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如果不使用手机号码注册QQ账号，可以选择使用邮箱帐号注册。以下是使用邮箱注册QQ账号的步骤。
1、打开QQ注册页面，在“选择注册方式”中选择“邮箱帐号注册”。
2、输入邮箱帐号和密码，并进行验证。
3、设置密保问题，以便在忘记密码时进行找回。
4、点击“立即注册”，即可完成注册。
登录时，可以选择邮箱登录方式，输入已注册的邮箱帐号和密码即可登录。
如果已有QQ账号并关联了手机号码，仍然可以通过该手机号码进行登录，无论是否注册了邮箱账号，为了确保账号安全，建议绑定手机并设置密保问题。
至于密码的设置，需要确保密码强度足够，包含数字、大小写字母和特殊符号等，避免使用简单密码，请务必牢记密码，并妥善保管，不要分享给他人。
如果还有其他问题或需要帮助，随时提问。